Te vamos a dar las
claves para lavarte bien los dientes de ahora en adelante. Muy importante tener en cuenta: tiempo de cepillado, clase de cepillo, zonas a limpiar y como limpiar.
Clase de cepillo y la pasta dental
Según la
Asociación Dental Americana, debemos elegir un cepillo de dientes con las
cerdas suaves, y de una talla que quepa bien en la boca. No será el mismo para niños pequeños, los adolescentes o para los adultos. Si tienes dudas entre eléctrico o manual, no te preocupes porque dicen que no importa, ambos funcionan bien. Lo importante es mantenerlo en buen estado y se debe
cambiar cada 3 o 4 meses. Aconsejan que además de la pasta se utilice
flúor.
Utiliza hilo dental una vez al día
Antes del cepillado, al menos una vez al día hay que pasar el
hilo dental. Así eliminaremos la placa que el cepillo no puede sacar.
El cepillado
Ahora sí, es importante no hacer el cepillado en horizontal, si no, en vertical, de la encía hacia el final del diente. Tanto por la parte
delantera y visible del diente, como
por detrás y también por la parte de las muelas por la que
masticamos. Además de todas las piezas, hay que limpiar la
lengua para eliminar bacterias y esto nos ayudará a mantener un aliento fresco.
Tiempo para la limpieza bucal
Como mínimo hay que hacerlo durante
dos minutos, un mínimo de ¡
tres veces al día! Por eso, si comes fuera de casa es imprescindible llevar encima un pequeño neceser con pasta y cepillo de dientes.
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