¿Te gustaría tener unos abdominales como los de
Mario Casas, Zac Efron, Ryan Gosling, Chris Hemsworth? Pues toma nota que te explicamos seis maneras para tener una tableta de chocolate que las volverá locas a ellas y a ellos también, ¿porqué no?
Series de abdominales
No es ninguna sorpresa, lo de siempre también funciona aunque aburre un poco. Así que si eres de los clásicos, sigue una serie de abdominales y ya verás como defines.
Pilates
Para los que les gusta probar otras cosas esta quizás de te gusta. Ayuda a desarrollar los músculos internos, dar firmeza a la zona lumbar y tonificar los abs. Además, como trabaja también la coordinación y la respiración, ayuda a clamar tu mente y relaja.
Paddle surf
Es un plan perfecto para el veranito, playa, olas y ejercicio. Se trata como sabes de remar encima de una tabla de surf y con eso se trabaja el equilibrio, el tronco, la postura. Sin percatarte estarás trabajando indirectamente los abdominales, pectorales y brazos.
Electroestimulación
Este es el método que menos nos gusta, pero dicen que es el futuro del ejercicio. Dicen que con 30 minutos es como unas tres horas de entrenamiento.
Crossfit
Seguramente ya has visto en tu gimnasio la clases de Crossfit pero te ha dado palo entrar a probar… bueno, pues esta clase consiste en fortalecer mediante peso y hacer ejercicios repetitivos. Es muy importante que esta clase esté muy bien supervisada por un entrenador personal para evitar lesiones.
Radiofrecuencia abdominal
Se aplican radiaciones electromagnésticas alterando el núcleo de las clélulas grasas deshaciendolas, se estimula la producción de colágeno reduciendo flacidez. Sin gim, sin sudar…
A decir verdad, nos mola más
que la gente haga deporte, por su salud y bienestar tanto físico como mental. Como sabéis después de practicar ejercicio se generan endorfinas y esto nos hace sentir muy pero que muy bien.
